
藍光:好與壞
我們需要多少藍光?該用什麼方法及在什麼時候阻擋藍光以保護自己? 關於藍光的好處和壞處眾說紛紜,一方面,藍光在抵抗冬季帶來的沮喪感覺和失眠問題時是很好用的工具,另一方面,藍光有可能對肉眼造成永久損傷。我們到底該如何看待藍光?我們每天經歷的人造光線發生哪些轉變?了解為何人體需要這種波長的光線來進行生物效應?以及我們該用什麼方法及在什麼時候保護自己,以免受到藍光的潛在損害?歡迎閱讀本文以深入了解藍光的好與壞。 可見光譜 能夠進入我們眼睛的光線可以分為兩種: 第一種是可見光,波長約380到780 nm。另一種是非可見光,包括紫外線波段(UV)和紅外線波段(IR)。
專家研究已經指出,紫外光對身體組織(例如我們的皮膚和眼睛)造成潛在的損害。雖然我們經常會使用防曬乳或太陽眼鏡來保護身體免受陽光傷害, 但是可見光譜上的紫藍光也有可能對我們的眼睛帶來不良影響。紫藍光的能量不及紫外線,但紫藍光線能夠完全進入眼睛並到達視網膜,不受阻隔。相較之下,幾乎所有的紫外線在眼睛前方會被接近完全吸收,僅餘不足5%能到達視網膜。
波長介乎於380到500 nm 之間的藍光稱為「高